QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL

picto nouveau blanc

Sommeil et santé au travail

Accueil » Sommeil et santé au travail

Objectifs

Cette formation doit permettre au stagiaire de :

  • Identifier les mécanismes liés à son propre sommeil
  • Faciliter l’endormissement et diminuer les éveils durant la nuit
  • Développer une stratégie personnelle pour être au mieux de sa forme grâce à un sommeil réparateur

Programme

La physiologie du sommeil
  • Qu’entend-on par horloge biologique ?
  • A quoi correspondent les différents stades du sommeil ?
  • Comment évaluer vos besoins personnels en sommeil ?
Les troubles du sommeil
  • Sommeil et vigilance : impact sur les risques professionnels
  • Êtes-vous court dormeur ou insomniaque ?
  • Les alliés et les saboteurs du sommeil
  • Connaître et reconnaître les principaux troubles du sommeil
  • Alcool, caféine et insomnie : le trio gagnant
  • Conséquences du stress sur la santé et son sommeil
Les moyens pour mieux dormir
  • Les différents types de sieste
  • Sommeil et alimentation
  • La gym douce comme préalable à l’endormissement
  • Le duo gagnant : l’attention et la perception

Méthodes pédagogiques

  • Évaluation des connaissances et/ou des pratiques avant ou au démarrage, et à l’issue de la formation.
    Pédagogie interactive, apports méthodologiques et théoriques, partage d’expériences et mises en pratique d’exercices corporels d’aide
    à la relaxation.
  • Remise d’un support pédagogique et d’une bibliographie.

Durée

2 jours soit 14 heures

Session à venir

Intervenant.es

Intervenant en Prévention des Risques Professionnels (IPRP) – Praticien en techniques corporelles Somato-psychopédagogue. I.D.E.

Public

Tout professionnel volontaire

tarifs

450 € nets par stagiaire

Prérequis

Aucun

Formation accessible en Inter ou Intra Entreprise

Service Formation Continue
05.61.16.14.87

Formation accessible aux personnes en situation de handicap

Cette formation m'intéresse

Si vous souhaitez en savoir + sur cette formation, merci de compléter le formulaire ci-dessous.

Éditer votre profil utilisateur

Vous n'avez pas les droits nécessaires pour modifier vos informations utilisateurs.

Aller au contenu principal