QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL

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Sommeil et santé au travail

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Objectifs

Cette formation doit permettre au stagiaire de :

  • Identifier les mécanismes liés à son propre sommeil
  • Faciliter l’endormissement et diminuer les éveils durant la nuit
  • Développer une stratégie personnelle pour être au mieux de sa forme grâce à un sommeil réparateur

Programme

La physiologie du sommeil
  • Qu’entend-on par horloge biologique ?
  • A quoi correspondent les différents stades du sommeil ?
  • Comment évaluer vos besoins personnels en sommeil ?
Les troubles du sommeil
  • Sommeil et vigilance : impact sur les risques professionnels
  • Êtes-vous court dormeur ou insomniaque ?
  • Les alliés et les saboteurs du sommeil
  • Connaître et reconnaître les principaux troubles du sommeil
  • Alcool, caféine et insomnie : le trio gagnant
  • Conséquences du stress sur la santé et son sommeil
Les moyens pour mieux dormir
  • Les différents types de sieste
  • Sommeil et alimentation
  • La gym douce comme préalable à l’endormissement
  • Le duo gagnant : l’attention et la perception

Méthodes pédagogiques

  • Évaluation des connaissances et/ou des pratiques avant ou au démarrage, et à l’issue de la formation.
    Pédagogie interactive, apports méthodologiques et théoriques, partage d’expériences et mises en pratique d’exercices corporels d’aide
    à la relaxation.
  • Remise d’un support pédagogique et d’une bibliographie.

Prochaines sessions

Lieu

Du

Au

Toulouse

10 octobre 2022

11 octobre 2022

Durée

2 jours soit 14 heures

Intervenant.es

Intervenant en Prévention des Risques Professionnels (IPRP) – Praticien en techniques corporelles Somato-psychopédagogue. I.D.E.

Public

Tout professionnel volontaire

tarifs

450 € nets par stagiaire

Prérequis

Aucun

Service Formation Continue
05.61.16.14.87

Formation accessible aux personnes en situation de handicap

Cette formation m'intéresse

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AMS Grand Sud (Siège social)

70 Boulevard Matabiau – 31000 Toulouse
05 34 41 19 79 

Certifications & Habilitations

Logotypes datadocké et odpc
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