QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL

Développer et « muscler » son attention

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Objectifs

Cette formation propose des outils pratiques et des protocoles pour développer une plus grande capacité d’attention et de concentration et une meilleure connaissance de son propre fonctionnement. Elle a pour objet d’aider à comprendre l’attention.

Cette formation doit permettre au stagiaire de :

  • Identifier le fonctionnement de son attention
  • Développer une plus grande attention et concentration
  • Appliquer des protocoles pour une pratique autonome dans une visée de mieux-être au travail

Programme

  1. L’attention en théorie
  • Définitions et concepts de l’attention : les différentes approches
  • Les troubles de la mémoire et les difficultés de concentration au travail
  • Les facteurs péjoratifs :
    • Liés à la personne (la fatigue, le stress…),
    • Liés au travail (trop de tâches à effectuer en même temps, travail trop fréquemment interrompu…),
    • Liés à l’environnement (le bruit, les open-space…)
  • Les « voleurs d’attentions » et les pièges du numérique
  1. L’attention en pratique
  • Identifier individuellement les liens entre déficit attentionnel et tensions physiques et psychiques
  • Apprendre à dissocier l’attention volontaire support de la concentration, de l’attention automatique : source de déconcentration et de stress
  • Développer la perception du corps comme support au développement de l’attention ▪
  • Développer une pratique de l’attention soutenue comme moyen de s’éloigner de l’agitation physique et du tumulte des pensées et développer un état de calme et de relaxation
  • Initiation à la méditation pleine présence ©
  1. L’attention au quotidien

Le formateur organisera cette partie en fonction des participants

  • L’attention au service de la relation à l’autre (management des équipes, relation au client, aux collègues…)
  • La gestion des outils de communication au quotidien (spécifique managers)
  • L’attention et la dimension humaine et formatrice du soin et de l’accompagnement (spécifique soignants et éducateurs)
  1. Sensibilisation à l’autonomie pour une pratique personnelle

 

Lieu(x) de formation

Méthodes pédagogiques

  • Évaluation des connaissances et/ou des pratiques avant ou au démarrage, et à l’issue de la formation
  • Pédagogie interactive, apports méthodologiques et théoriques, partage d’expériences et mises en pratique d’exercices corporels d’aide à la relaxation.
  • Remise d’un support pédagogique et d’une bibliographie.

 

Formation en entrée/sortie permanente

Vous pouvez l’intégrer tout au long de l’année, sans date prédéfinie à l’avance, et suivre les modules à votre propre rythme ! Pour toujours plus de souplesse dans votre apprentissage !

Durée

2 jours soit 14 heures

Session à venir

Intervenant.es

Intervenant en Prévention des Risques Professionnels (IPRP). Praticien en techniques corporelles. Somato-psychopédagogue. I.D.E.

 

Public

Tout professionnel volontaire : manager, professionnel de soin et/ou de l’accompagnement

tarifs

450

Prérequis

Aucun

Formation accessible en Inter ou Intra Entreprise

Service Formation Continue
05.61.16.14.87

Formation accessible aux personnes en situation de handicap

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