Cette formation propose des outils pratiques et des protocoles pour développer une plus grande capacité d’attention et de concentration, et une meilleure connaissance de son propre fonctionnement. Elle a pour objet d’aider à comprendre l’attention. Cette formation doit permettre au stagiaire de :

• Identifier le fonctionnement de son attention
• Développer une plus grande attention et concentration
• Appliquer des protocoles pour une pratique autonome dans une visée de mieux-être au travail

Cette formation doit permettre au stagiaire de :

• Identifier les mécanismes liés à son propre sommeil
• Faciliter l’endormissement et diminuer les éveils durant la nuit
• Développer une stratégie personnelle pour être au mieux de sa forme grâce à un sommeil réparateur

Cette formation doit permettre au stagiaire de :

• Acquérir des connaissances sur le stress et ses mécanismes
• Découvrir ses propres ressources pour y faire face
• Appliquer des techniques de gestion du stress pour mieux le gérer et se protéger
  de celui des autres Apprendre à gérer ses émotions et développer une meilleure maîtrise de soi
• Maîtriser des techniques de relaxation applicables en situation de travail et hors cadre professionnel

Cette formation doit permettre au stagiaire de :

• Comprendre les mécanismes du stress pour prévenir le burn-out
• Compenser par les outils de la relaxation pour générer du bien-être
• Acquérir différentes techniques pour maintenir un équilibre au quotidien
• Optimiser son capital-santé dans sa qualité de vie au travail

Cette formation doit permettre au stagiaire de :

• Mieux se connaître Développer son intelligence émotionnelle pour une meilleure efficacité personnelle
• Gagner en assurance et développer la confiance en soi
• Ajuster son comportement à celui des autres avec plus d’assurance
• Solliciter l’autre positivement et avec justesse